幼兒對於要與父母分開或面對未知的環境，都會比較容易感到不安或焦慮。臨床心理治療師 心理學家 李偉堂博士 Ernest 在新一期「兒童心理成長」文章中，與大家分享孩子入讀PN班或K1班前的身心準備。
孩子長大了，是時候開始入讀PN班或是K1班，體驗一下群體生活。不知孩子做好準備沒有？家長又有沒有為孩子做好分離的準備呢？新生入學的N班、K1班的孩子，開始一個新的體驗，離開熟悉的家庭，踏進校園。
學習新事物
孩子會與一群和自己年紀相若的孩子一同學習、生活，並遵從新相識的成年人指等經歷，對孩子來說非常重要。倘若孩子對校園生活感覺良好，那麼孩子開始喜歡學習新事物、認識新朋友、體驗不同新鮮的東西；相反，倘若孩子感覺不太好，孩子便需要更多的時間去觀察與適應，然後才能投入校園的生活。若家長要為孩子做好心理準備，首先要了解孩子第一次上學，他們的心理會面對甚麼情緒。
分離焦慮
分離的過程是孩子和父母分開與離開熟悉的屋企，尤其是父母，畢竟孩子出生至今，一直陪伴在他們身邊的都是父母，要與父母分開，孩子或會感到焦慮不安。另外，孩子即將面對未知的學習生活，自然便想到找父母來陪伴自己，若有危險他們也可以、找到父母來保護。因為這樣，當孩子進入校園大門時，便會出現分離焦慮的感覺，在校園大門前孩子哭着不想和父母分開。
對未知的焦慮
孩子即將面對校園的生活，對孩子來說是一份全新的體驗，在父母不在身邊的情況下，孩子心裏或想着：「會遇上甚麽人？」、「會是一個怎樣的地方？」、「會發生甚麽事？」對未來林林總總的考慮就成為了孩子內心焦慮的來源。
焦慮本能反應
家長們首先要了解焦慮是情緒的一種，情緒並沒有好與壞，情緒的出現旨在表示個體的需要，就像肚子餓，表示有進食的需要；疲倦，表示有休息的需要，因此，當個體面對即將發生的事情、遇到一個不認識的人、到達一個未知的地方，而出現一種危險的感覺時，焦慮便會出現，這表示有避開危險的需要。因此，當孩子感到焦慮，本能的反應便是避開那些產生焦慮的事物了，就如孩子步近校門而感到焦慮時，便會想避開不進入校園了。
做好調適焦慮準備
既然了解到焦慮的本能反應，是時候讓孩子學習一些方法去調適這份焦慮了。調適焦慮最基本的法則是「預測之來」，意思是孩子能夠比較好地預計未來即將發生甚麽事、到一個怎樣的地方、遇見怎樣的人。
- 培養分離的儀式：與父母分開前，家長協助培養孩子建立分開的儀式，那麽當父母和孩子執行這些儀式時，孩子便能預知即將分開。這個儀式可以是父母上班前和孩子緊抱一下、手拖着手一會，也可以給予孩子一顆小零食，讓分開也可以是「甜」的。這個儀式的出現，會給予孩子作為分開前的心理準備。
- 上學的日子：孩子不知道甚麽時候上學、甚麽時候不上學，於是很容易產生焦慮的感覺，一個視覺化的月曆成為重要的關鍵。在上學一個月前，家長先準備一個月曆掛在當眼處，並在要上學的日子貼上貼紙。每天上午，都和孩子看看月曆，並在當天的日子上打交叉，這樣孩子便能預測還有多少天便要上學、哪些時候要上學、哪些時候不用上學。孩子看着月曆更好地預測上學的日子。
- 在校的流程：孩子不知道上學會幹甚麽，因此便容易有焦慮感，要幫助孩子適應在校的流程，在上學前，先拿學校上課的時間表，然後自製一張有顏色的時間表，不同課堂填上不同顏色，然後每天和孩子傾談每日上學的流程，這有助孩子掌握每天上學在校會發生甚麽事、和誰會見面。
- 帶同孩子遊覽校園：若校方容許的話，在上學前，先到學校參觀一下，與孩子一同認識校園不同的地方，孩子便更好地了解未來學習的環境，焦慮感便會少一些了。
- 和相處的老師與接觸的教職員合照：若能參觀學校，不妨和孩子與老師或教職員一同合照，回家後把合照打印並貼在家中，然後和孩子傾談這些人，讓孩子知道未來校園生活會遇到甚麽人。
